Trainingsnotizen, die wirklich weiterhelfen: So wird Krafttraining zu einem lernbaren Prozess
Viele Trainingspläne sagen, welche Übung als Nächstes kommt. Weniger oft helfen sie dabei zu verstehen, warum eine Einheit gut lief, weshalb ein Gewicht plötzlich schwerer wirkte oder wann eine Pause sinnvoll ist. Ein einfaches Trainingsprotokoll schließt diese Lücke. Es muss keine ausgefeilte App sein: Entscheidend ist, dass es
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